1、想要预防卵巢早衰还需要从生活中做起，女性朋友要多饮用牛奶，坚持体育锻炼增强身体素质，提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。

2、未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

3、有的女性朋友经常熬夜工作或是娱乐，身体得不到充分的休息就会对健康造成影响，因此，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮，人在睡后1个半小时即能进入深。

4、在平日里一旦发现身体有不适的症状，一定要马上到医院进行诊断，自己不可盲目用药。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。

5、定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

6、健康的饮食习惯有利于卵巢健康，对于油腻、脂肪含量高、油炸食品应少吃，平日多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

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